12月3日

東京扇橋        おやじファイト

ジムからの参戦2名減量スタート!!

と言っても大会までまだ1月位あるんですが…

リミットに近づける為のものです(●ↀωↀ●)✧

通常の練習で食べた分は消費出来ますが…

2名ともリミットまで4kg程…

できたらしっかり食べて体調をもって行きたいので!!

本日ちょっと強引ですがリミットまで落としました（笑）

そして食事の食べ方  

ゆっくりよく噛んで食べる事

炭水化物…糖質を少し減らす

特に粉物(パン類)

普段大食いの2人にはこれだけ守ってもらえれば

問題なくいけるはず๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)さあ!!ベストな体

調で本番目指します!!待ってろよ!!扇橋!!（笑）